好きな人がいるのに、なぜか心が落ち着かない。
返信が少し遅いだけで不安になる。
他の女性と話しているだけで気になってしまう。
「私は本当に大切にされているのかな？」
そんなふうに悩んでしまうことはありませんか？
好きだからこそ、不安になることがあります。
「もっと彼を信じたい」と思っているのに、不安な気持ちが止まらない。
そんなときは、自分を責める必要はありません。
好きだから失いたくない
恋愛で不安になる大きな理由の一つは、
「この人を失いたくない」
という気持ちです。
大切な人ほど、失うことを想像してしまいます。
「もし嫌われたら」
「他の人を好きになったら」
まだ起きていない未来まで考えてしまうのです。
過去の恋愛経験が影響していることも
以前の恋愛で傷ついた経験があると、
「また同じことが起こるかもしれない」
と考えてしまうことがあります。
今の彼は何もしていないのに、過去の経験が不安を呼び起こしてしまうこともあります。
そんなときは、
「今の彼」と「過去の恋愛」を少し分けて考えてみましょう。
事実と想像を分けてみる
不安になったときは、
「彼から返信がない」
という事実と、
「彼は私に冷めたのかもしれない」
という想像を分けてみてください。
返信が遅いという事実があっても、その理由は仕事かもしれません。
疲れているのかもしれません。
単純にスマートフォンを見ていないのかもしれません。
事実以上のことを想像すると、不安はどんどん大きくなってしまいます。
不安になったら、すぐに答えを探さない
不安になると、彼のSNSを見たり、メッセージを何度も読み返したりしてしまうことがあります。
でも、情報を探せば探すほど安心できるとは限りません。
むしろ新しい不安を見つけてしまうこともあります。
そんなときは、少しスマートフォンから離れてみましょう。
深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、散歩をしたり。
まず心を落ち着かせることも大切です。
「彼に愛されているか」だけを考えない
恋愛で不安になると、
「彼は私のことを好き？」
ということばかり考えてしまいます。
でも、
「私はこの恋愛をしていて幸せ？」
という視点も大切です。
彼の気持ちだけではなく、自分の気持ちにも目を向けてみてください。
不安を感じる自分を責めなくていい
「こんなことで不安になるなんて、私は面倒な人なのかな」
と思う必要はありません。
不安になること自体は悪いことではありません。
大切なのは、不安に振り回されすぎないこと。
そして、自分の心が何を求めているのかを知ることです。
安心したいのか。
もっと愛情を感じたいのか。
彼ときちんと話したいのか。
自分の本当の気持ちが分かれば、できることも見えてきます。
好きだからこそ、自分の心も大切に
恋愛は、相手を大切にするだけではなく、自分自身も大切にすることが必要です。
彼の気持ちを考えるのと同じくらい、
「私は今、安心できているかな？」
と自分に問いかけてみてください。
不安がなくなるまで無理に頑張る必要はありません。
少しずつ、自分の心に安心を取り戻していけばいいのです。
あなたの恋が、不安に追いかけられる恋ではなく、安心して愛せる恋になりますように。
